Ez a honlap cookie-kat használ, melyek segítenek a minőségi szolgáltatásban. A honlap használatával elfogadod, a cookie-k használatát.

Koltai András Nordic Walking edző

Koltai András
Telefon:
+36 309216179
E-mail: info@gyalogolj.hu
Adószám: 67048063-1-41

Aktualitások

Nordic walking alaptanfolyam augusztus 27-én,szeptember 8,és 17-én

Igen! A nordic walking valóban átmozgatja az izmok több mint 90%-át, és mindezt úgy, hogy közben 30-40%-kal csökkenti az izületekben a terhelést. Amennyiben szeretnéd megtapasztalni ezeket az előnyőket, végezd el valamelyik alaptanfolyamunkat. Plusz a tanfolyam elvégzésével tulajdonosa leszel egy sportkártyának, mellyel 15%-al olcsóbban vásárolhatsz a Hervisben!

3 órás nordic walking tanfolyam időpontok és helyszínek 

Augusztus 27-én vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II. Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában

Szeptember 8-án pénteken 17:00-20:00
Helyszín: Budapest, II. Törökvész út végénél, a 11-es busz végállomásánál

Szeptember17-én vasárnap 12:30-15:30
Helyszín: Budapest, II. Szépjuhászné gyermekvasút parkolójában

Részvételi díj: 5000ft/fő,mely magában foglalja a botok bérlését és használatát is.

A nordic walking tanfolyamra előzetes jelentkezés szükséges!

Outdoor tréningek és túrák szervezését céges, illetve baráti csoportok számára személyre szabottan, előzetesen egyeztetett igények alapján vállalom, az eszközöket biztosítom. Egyeztetéshez kérlek keress meg e-mailen vagy telefonon és visszahívlak!

refresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Kirándulás Nagy-Börzsönybe szeptember második felében..

Túra Nagybörzsönybe szeptember második felében! Pontosabb időpont később....

Találkozó 9:30-kor Nagybörzsönyben a Lekvár-lak előtt

(a falu közepén, könnyű megtalálni, Budapesttől kb. 100 km) Ahogy eddig is, a telekocsik szervezésében segítek, aki szeretne betársulni valamelyik autóba, vagy vinne valakit, mindenképp jelezze.

Túra leírása:

Részletek kicsit később....

A túra hossza kb. 14  km, várható visszaérkezés az autókhoz 15 óra körül.

Túravezetés díja: 2000 Ft/fő, mely igény esetén tartalmazza a botok használatát.

Esetleges rossz idő esetén (eső, vihar) a túra útvonalában bekövetkező változásokról, esetleges elhalasztásáról kérlek a túra előtti napon érdeklődj!

Ezen a napon, edzés helyett kirándulás!

Másnap vasárnap a szokásos helyen és időben várlak edzésen! 

 

Dupla edzés a gyorsabb csoportnak szeptemberben

Szeretnék azoknak is kedvezni,akik szeretnék kiprobálni magukat és kondiciójukat. Időpont: szeptember második felében! pontos időpont később.... Amire számíthatsz,kb 25 km és 8-900 m. színtemelkedés!:) Kérlek jelőre jelezd részvételi szándékodat-köszönöm!  A lassabb csoport edzését ez a program nem érinti, Nekik a szokásos táv és idő lesz!

Május 8-tól újra indulnak a hétfő esti nordic walking edzések!

Május 8-tól közkívánatra újra indulnak a hétfő esti nordic walking edzések! Várlak 18:30-kor a Törökvész út végénél! Gyere el Te is! :-)

Két intenzitású nordic walking edzés egy időben egy helyen!

Two in one nordic walking edzések: két különböző intenzitású edzés egy időben egy helyen! Mindkét edzés egyszerre kezdődik és egy időben ér véget két edző vezetésével.

Kezdőknek: Lassabb tempójú, kevesebb emelkedővel, de ugyan olyan időtartamú edzés, alap kondíció megszerzésére ajánlom. Újrakezdőknek, idősebbeknek, annak aki fogyni szeretne, vagy csak egy kis átmozgatásra vágyik.

Haladóknak: Kondinövelő, alakformáló, zsírégető, szíverősítő, igazi intervallumos edzés viszonylag sok emelkedővel, többféle technika alkalmazásával. Sportosabbaknak, azoknak, akik tempósabb, izzasztóbb edzésre vágynak.

Edzés helyszínek és időpontok

Hogy időben értesülhess a legközelebbi programokról, Nordic Walking kirándulásokról iratkozz fel hírlevélre!

Vedd fel a naptáram eseményeit a te naptáradba!

Hogyan? Jelentkezz be a Google fiókodba, utána kattints/koppints itt ezen a naptáron a jobb alsó sarokban lévő "+ Google naptár" gombra!

Minden hónapban több alapfokú nordic walking tanfolyam időpont közül választhatsz, szeretettel várlak! A nordic walking tanfolyam helyszíne Buda, a Rózsadomb teteje illetve a Hárs-hegy. Bővebb információért, részletekért kattints a Tanfolyamok menüpontra.

Hetente 5 alkalommal tartunk two in one nordic walking edzéseket Budapesten, azaz két intenzitású edzés egy időben egy helyen, két edző vezetésével: egy lassabb tempójú zsírégető edzést és egy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzést. A nordic walking edzések részletes leírásáért kattints az Edzések menüpontra.

A heti nordic walking edzések időpontjaiért és részleteiért kattints az Edzésekmenüpontra.

Minden hónapban egyszer egész napos nordic walking kirándulást vezetek Magyarország csodálatos és kevésbé ismert helyeire: Bakony, Pilis, Börzsöny, Budai-hegyek, Bükk, Mátra, Mecsek, stb. Az aktuális kirándulás részleteit a Kirándulások menüpont alatt találod.

Remélem a felkínált nordic walking programok valamelyike elnyeri tetszésed és minél előbb csatlakozol kis csapatunkhoz!

Találkozzunk a Budai-hegyekben immár nordic walking bottal a kezünkben!