|
Nordic Walking hatása a szervezetre
· Izmok 90%-át megmozgatja · Tehermentesíti az ízületeket · Rendkívül magas zsírégető hatás · Intenzitástól függően 20-40%-kal magasabb kalória felhasználás · Megszünteti a nyak és a váll merevségét · Kiváló stresszoldó, segíti a teljes ellazulást · Növeli a tüdőkapacitást · A mozgás hatására fokozódik a szív- és keringési rendszer működése, csökken a trombózisveszély az egész testben.
Testünk hőtérképe Nyugalmi állapot gyaloglás után nordic walking után |
|
Bild: Kreuzriegler, Gollner, Fichtner: Das ist Nordic Walking, Urban & Fischer Verlag, München 2002 |
|
Laboratóriumi körülmények között készített hőkamerás felvételen kitűnően látszik a nyugalmi állapotban, egyszerű gyaloglás után és a nordic walking után izmaink aktivitás különbsége. A piros és a sárga színek jelzik, melyik izom milyen intenzitással dolgozott a mozgás során. Jól igazolható, hogy a nordic walking az izmok 90%-át megmozgatja. |
|
© Minden jog fenntartva! Sportos gyaloglás www.gyalogolj.hu |